アイマスク

【アイマスク】なぜそれがおすすめなのか?【脳を休める効果あり!?】

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眠りに着くときに光を遮断するアイテムとして知られる「アイマスク」。

こんな方におすすめです。

・飛行機や新幹線などで移動が多くてその際にひと休みしたい時。

・ちょっとした時間い仮眠を取りたい時。

・光を遮断したい時。

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アイマスク、なぜそれがおすすめなのか?

・脳を休める効果アリ!
寝ている時に光による刺激があると、脳が十分に休めないという研究結果があります。

アイマスクにより、光を遮断することで睡眠ホルモンである「メラトニン」が多く分泌され、結果的に睡眠の質が向上します。

・温めることで目の疲労回復に繋がる!
現代人はパソコンやスマホをはじめ、日常生活で目を無意識に酷使しがちです。

目の血液が滞り、筋肉が凝り固まることで目疲れや他の不調を引き起こす可能性もあります。ホットアイマスクによって、目を温め、代謝を良くすることで眼精疲労の回復効果を見込めます。

・値段もリーズナブル、持ち運びも手軽!
ネット通販では、1000円前後で性能の良いアイマスクを多数取り扱っています。

また、コンパクトであるため自宅はもちろん、移動先でも場所を取りません。
寝付きづらい悩みもアイマスク1つで解消されることでしょう。

 

おすすめのアイマスク5選

めぐリズム蒸気でホットアイマスク

Amazon

12枚入り891円(1枚あたり約74円)>>>めぐりズム蒸気でホットアイマスク 完熟ゆず 12枚入/

約40℃の蒸気浴によって目をじんわりと温め、リラックス効果をもたらします。
様々な香りの種類があるため、その日の気分で使い分けることが可能です。

また、1枚当たり74円とお手頃で、パッケージを開ければすぐに使える点もオススメ理由の一つです。ドラッグストアでも手に入れることができます。

Mavogel アイマスク

商品の鼻の部分にノーズワイヤーが内蔵されているため、顔にしっかりフィットし、高い遮光性を持つ商品です。

また、このアイマスクは5層構造になっていて、手触りがとても心地良いです。

CORKAS アイマスク

目形にフィットする立体型のアイマスクです。

まぶたに直接触れていないため、圧迫感がありません。また、接触部分が低反発素材で出来ているため、痛みやストレスなく安眠効果が期待できます。

LOVEUR ホットアイマスク 


USBで充電することが出来るホットアイマスクです。

タイマーコントロール付きで、時間や温度がお好みにより調節可能です。また、アイスアイマスクも付属品として付いているため、目の充血時、ドライアイの方にもお使いいただけます。

LANZO アイマスク


Bluetoothを搭載したアイマスクです。

無音だとなかなか寝付けないという方にオススメです。リラックス音楽などを聴きながら、光を遮断することで相乗的に副交感神経の働きを高めます。

まとめ

自分に合ったアイマスクを選ぶことで少しの時間でも休息をとるこができます。

自分に合ったアイマスクを探しつつ、質のいい睡眠が心身ともにリラックス効果が期待できます。